20251214

失去友誼



在人生的早期,友誼是階段性的。國小、國中、高中、大學、研究所,每個階段可以說都是一次重新交朋友的機會,每個階段也都會流失一些。現在這個階段回頭看,並不會覺得流失的就不是真正的朋友,在當時當下也是真正的友誼。

出社會,換了幾份工作,有一個很常見的討論是:職場有沒有真正的友誼?上班是不是應該抱著「上班好同事、下班不認識」的態度?關於職場心理健康的討論會告訴你,如果你在職場上有朋友,工作起來會更有動力,團隊也更有凝聚力。也有人會告訴你,太想在職場交朋友,最後發現對方只把你當同事,會受傷。

就這件事,我持比較中立的態度,許多時候工作,會有工作上的利益衝突,和工作上的各取所需,如果遇到態度和價值觀和追求的事情比較接近的人,變成朋友的機率就比較高。道不同則不相為謀。

今天想說的事情是,當我們在討論職場友誼的真實或虛無的同時,其實帶著一種前提是,人生早期的友誼比較真摯。如果這份友誼又延續到大家都進入社會,天天都在一個群裡閒聊兩三句,成為你最放心抱怨家人工作的地方,你還能維持或回想起幼稚的自己,如果你們各自有了家庭,或者不在同一個城市甚至國家,還能努力抽出時間來相見,簡直就像是變動人生中的少數恆久之物。

如果這也變了呢?

今年我聽了兩三個失去友誼的故事,以退群、撕破臉、客套交流取代。A的研究所同學群,因為討論一件事起了衝突,情緒本就激動的B憤而退群,讓A傷心繼而決絕。群裡的另外兩個人也藉由這個機會揭開了他們看彼此不順眼很久了,恆久的友誼原來是鋼索上的友誼,等到B再回來跟A道歉,A也不讀不回了。

另外一個故事是,大夥要去其中一個人的家裡玩,是太熟還是太不熟,一個人覺得主人翁沒有好好對待我,主人翁覺得你的要求也太無聊。睡衣派對變成撕破臉派對,隔天起群沒有解散,但聲音少了許多,不時避開對方私下進行少一個人的聚會。

到底是契合還是忍耐,是包容還是懶得說,經過時間考驗的友誼,有一天就沒通過了考驗,讓你對於人生中不變的事物有了新的看法。你沒想過你還會為了友誼哭泣,那好像是小時候才會做的事情。

反而是不常聯繫的,少到一年未必能見上一次面的,如果你認定是朋友就是朋友,可以講上幾句話。有天吃飯時跟大家討論怎樣是朋友,有人說就是你發生事情可以立刻打電話的人,有人說就是你可以跟他借錢你也知道他會借你的人。有人說這樣的朋友只要有三個就夠了。

人生並不恆久,我們活到一個覺得自己獨立自主成熟且不容易受傷的年紀與階段,可是我們還是會,這也並不是一件壞事。





20251204

看你比我慘,我才好過一點?負向思考、人際耗損與「血包」心理學


我最近學了一個字「血包」,似乎是從遊戲中來的詞彙,意思是有一種人會常常吸別人的血,被吸取能量的人就叫做「血包」。讓我突然想來寫寫這件事。為什麼會有這樣的人?以及為什麼會有人待在這樣的人身邊?


我不會馬上用「吸血」來形容,但是跟某種人在一起,確實比較容易耗損自己的能量。他們遇到事情的時候,很自然一定會先想到是風險什麼,或為什麼做不到,他們可能認為自己是務實,其實你在職場久了就知道,做出來才是務實,回答「做不到」只是無趣。

耗損他人的人,長什麼樣子?

跟這些人溝通有時候會有點辛苦,比如說,提議要去一個地方,他們會直覺反應「那裡很遠」(或任何中間會遇到的麻煩),而不是「那裡很美」。就算他點出的是事實,也只是片面(甚至偏頗)的事實,因為你選擇這項事實而非那項事實的本身,就是一種負向的濾鏡。

或者是,只要聽到別人講到不好的事情,他就會認為是在說他,對負向的詞彙特別容易有反應(其實大部分的人都是這樣,只是這種人又比一般人更加敏感)。就算稱讚他,他也無法輕易接受,要嘛覺得你在安慰她,要嘛覺得這又沒什麼。

也可能因為這種人某種程度上,會不斷找自己的缺點,他們也會用這個態度檢視其他人,只要發生他們無法理解的事情,他們就會傾向負向解釋。他們可能覺得別人的工作量沒有他多,別人工作沒有他仔細。這裡很奇妙的你可以看到,無法接受讚美的自尊心低落,自己應該比別人好的優越感,會出現在同一個人身上。因為他的優越是一種辛苦的優越,是抱怨分工不公、覺得其他人在偷懶的優越感。


為什麼我們會變成「血包」?

為什麼會被當成「血包」或是不小心就耗損了自己的能量呢?一個原因可能是出於好意,你知道當你想要鼓勵一個人,你就是在付出自己的能量,其實正能量比較多的人,比較能夠付出正能量,但是如果你發現你做了同樣的事情100次,沒有任何事情改變,改變的就只有你的能量水平。這在一個人的正能量高的時候其實無所謂,但這種相處在你狀況比較不好的時候,就很容易出現被「吸血」的感受。


深層黑暗的原因是,你最初可能也是認為自己比較好,就是抱著一種看比你慘的人的心態,在看對方,對方的糾結也成為你的糧食,讓你慶幸自己不是這樣的人。為什麼人們喜歡災難性的新聞,除了獵奇的心態外,很大一部分就是因為「那不是我」的旁觀苦難的心態。我也自省我是否也做過這樣的事情。

把他當朋友的時候,最容易被吸乾

最後一種,我覺得最慘的原因,就是因為你把對方當朋友。因為當對方向你倒出這些情緒時,你可能誤以為雙方的關係變得比較親近,因此開始把對方當朋友。但當你也告訴對方你的心情時,他不會有任何反應,因為他光處理自己就忙不過來了,很難察覺其他人的訊號,就算察覺也是敷衍回應,很快就會把話題繞回自己身上。就像是,你跟同事說你想離職,他的回應是,那我工作不是變更多了?

我不是要指出某些人是壞人,但確實有時候我們必須要先關照自己,用更加清明的態度處理某些關係。另一方面是承認,我們每個人,有時候都可能變成別人的能量黑洞。我們有時候只想講自己的痛苦,沒空看別人的傷口。再往內,許是對自己又有更深一層了解,血包也未必完全是無辜的。