巨大的傷心

我的朋友最近失戀了，我發現我對這件事情的態度似乎跟以往有些許不同。想說可以來跟大家分享一下，失戀了怎麼辦。

＝＝＝＝＝想問一下現在失戀都做什麼的分隔線＝＝＝＝＝

我的朋友認識了一個人，兩人進展到可說是好朋友的階段，對方就明白說了，我對你只是朋友的喜歡。他也覺得無妨，就以朋友的方式繼續相處。過不多久，對方表示，喔我有另一半了。這是一個從彷彿被打槍，到真實被打槍的過程。所以我的朋友真實的失戀了，情緒排山倒海而來，多到連他自己都有點吃驚。

對於巨大的傷心，倒不一定是失戀，我有幾個建議

1.該花多少時間就花多少時間：雖然很老套，但我也不覺得有什麼比時間更有效。所以不必著急，該花多少時間就花多少時間，沒有太長或太短的焦慮，沒有自己太傻或太冷酷的質疑。

2.有時候事件只是個破口：故事本身並沒有多少年的苦戀或者悲慘的境遇，坦白說就是一段尋常的關係發展，然而我的朋友卻出現了不成比例的情緒。

這是一個訊號，這些情緒不一定來自失戀。有時孩子跌倒了大哭，不見得是因為跌倒很痛，是跌倒給了他哭求關懷的機會。有時情緒找到破口就會潰堤，我們都有過這樣的經驗，上班壓抑了一天，回家一點小事就讓你崩潰。所以重點不一定在事件的本身，如果認知到這個可能性，事情會更有解。

3.專注於自己的情緒：所以我要怎麼知道到底我的情緒所為何來呢？想像你在情緒的海裡，不要抗拒或壓抑，你要試著凝視和感覺，幫這個感受命名。我最近讀的一本書裡說，情緒可以被細分成80幾種，但一般人能說得出來的，可能只有兩三種，像是快樂憤怒。

比方你最開始感受到的是傷心，接下來可能會有寂寞、有痛苦，可能後面還有嫉妒，不安、。這件事情女生做起來比較容易，男生通常未經訓練，也不被鼓勵，所以也許無法知道那是什麼，但花點時間感受一下還是好的。

4.往下探究源頭：知道有哪些情緒之後，你比較能夠知道這些情緒的源頭。比方如果是寂寞，可能跟這個人的關係不大，而是許久以來一個人生活帶來的壓力。如果是痛苦，可能是過去某一次痛苦經驗的回憶被勾出來。在這個階段，你得不到答案也沒有關係，只是給你思考的空間。

5.跳脫情緒：通常234反覆幾次後，你會比較能夠跳脫情緒來看自己。我好點了嗎？還是我想再傷心一陣子？都好。我過去的經驗裡，可以在傷心當中好好吃飯工作，我給我自己一個徹底傷心的時段，沈浸在傷心當中，然後開門出去一樣做我該做的事情。但有這個傷心的艙還是不錯。

photo credit x1klima via flickr

失戀的骨氣

我們常在失戀後決定改變自己。

＝＝＝＝＝失戀可以說是一種幹勁荷爾蒙的分隔線＝＝＝＝＝

有時候，願望是我想變成一個更有（戀愛）優勢的人。意思是，我想變成一個更多選擇權，而不是被選擇的人。

有時候，願望是我想變成一個更好的人。意思是，我有一些人格上的缺陷所以才失戀，我想改善這些缺點，成為一個整體來說更好的人（應該可以看出來這跟前一項有點不同）。

有時候，願望是我想變成一個更強的人。意思是戀愛傷我很深，我短期內不想再戀愛了，我要把重心放在別的地方上，因為學其他東西比戀愛有用多了。

其一
他失戀以後讀了一個博士。你可以說是時間上的巧合，讀碩士的時候女友跑了，他準備申請博士班。快拿到博士的時候我們吃飯慶祝，
他「你知道我為什麼要讀博士嗎？」
我「因為你失戀阿」
他（大驚！）「你怎麼知道」
我「我怎麼會不知道」（福爾摩斯語：排除了所有可能性之後，剩下來的，不管多不可能，都是真相）
他「.....(笑了)」

我想我卸下了他內心覺得自己不是真心深造的罪惡感，因為我把這件事情說出來，而且表示我一直都知道（只是當然不會說破），但也不認為他這樣做是個呆子。就算是讀博士這件事，也不一定是理智決策。有時候那個推你一把的東西事後想起來都覺得滑稽。


其二
他失戀以後拔了八顆牙。你也還是可以說這是時間上的巧合，年頭的時候女友跑了，他開始諮詢牙醫診所，年中開始拔牙準備戴牙套。

他說他拔了八顆牙的時候我尖叫，身為一個爛牙人，全口沒剩幾顆好牙的可憐蟲，我對於好牙人總是充滿羨慕，並且總是受到好牙人吸引。他不會蛀牙，但為了矯正，硬拔了八顆。
我「暴殄天物阿～～～～～」
剛拔完牙的他只以虛弱的微笑回應
我「你在玩命吶！」
他自嘲「希望可以變成北投金城武囉」

牙齒不漂亮大概你很小就知道，但不漂亮到你花個十幾萬讓它們站好排整齊，也需要一點改變自己的動力。

其三
她分手以後深自檢討，認為自己在一個爛人身上浪費太多時間。她需要更有效率更積極尋找感情，生活圈裡沒有，朋友介紹太慢，靠自己就上網路找。她註冊交友網站，認真找人出來見面，一年半內見了一百個。

她不是變成花蝴蝶，她發展出一套認識別人的SOP。第一次見面喝個飲料，如果覺得還不錯就去吃飯，沒話聊就說掰掰，不傷感情。要見一百個不是想像中那麼有趣，其實很耗費心神，若非有強大的決心是做不來的。真給她找到了未來老公，兩人一拍即合，半年內就結婚了，現在也不算特別了不起的故事了。