最近，我的朋友經歷了極大的痛苦。我沒有要細說他的故事，但想說說因為這件事，讓我回想起自己以往是怎麼面對痛苦的。
到我長大以後才認識我的人，應該都會說我是一個粗神經、低敏感的人。長大的時間約莫可以壓在高中時期，小時候我當過孩子王，也當過很長一段時間的邊緣人，也當過功課很好的邊緣人。
我記得非常清楚，每次遇到痛苦的事情時，我都會像按掉電燈開關一樣，說我現在要關掉了。我要關掉了，我不想再哭了，哭一點用都沒有，哭又不能解決問題。在每一次每一次的選擇中，演化成一個粗神經的人，也就是能在感受到痛苦之前就先關掉感受器，或是降低感受器的敏銳度。
關久了你在意的事情會變少，你也會習慣不要去在意那些你不能改變的事情，比如有人討厭你，天底下就是有人會討厭你，那又如何。
大致上，面對來自世界的小小惡意或挫折，造成的小小痛苦，用這個方式可以消去大半。在這條路上，我一直覺得自己是這樣變得強悍又冷淡，不過，許是年紀大了，現在又覺得當初砍掉太多神經，少了一些察知幽微心情的細胞。
若是有一點規模的苦痛，像是分手阿、爸媽離婚阿，另一個可用的方法是轉移注意力。痛苦的時候絕對不要專注在痛苦上，要專注在別的事情上，唸書，吃飯、運動流汗，你總找得到事情，也最好找事情做。有些事情會讓你晚上在棉被裡痛哭，可是早上只要打過卡進了公司大門就用第二人格過完一天。
技術上來說，是切割出用來痛苦的時間，和用來做別的事情的時間。你會想要有一點時間是用來痛苦的，可以為此設立一個專門的時段。但只有一點兒，為什麼喔？因為我就是粗神經啊，我一點兒就夠了，雖我不知道這對其他人來說是否可行，但我是這樣感受自己的痛苦之後，就會說這樣夠了，去睡吧。
還有一些難以對人言的痛苦，不妨書寫。你可以鉅細靡遺地寫日記，記下每一句對白，每一點心情變化，你也可以在網路上寫些只有自己看得懂的暗語。你可以用書寫沈溺其中（不會淹死的）、也可以用書寫安慰自己（會有力量生出來），也可以用書寫抽離（就會覺得不那麼痛苦）。
至於朋友，若是可說的事，有不評判你的朋友，是可聊聊。不過，我傾向不要人安慰，畢竟安慰又不會好，而且人家可能也困擾不知道說什麼。再說，愈來愈多的痛苦，難對人言了。
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