感情幸福的最好指標

你覺得，兩個人感情會否幸福的指標應該是什麼？個性是否相似或互補？家庭背景、社經地位是否接近？價值觀、外貌、性愛偏好？

答案是，都不對。

最近我看了一本超有趣的書，《數據、真相與人生》，大力推薦各位可以去找來讀。這是前Google資料科學家，用大數據、科學研究，歸結出各種人生問題的解答，以下是書中提到的研究。

假設有一個叫約翰另一個人叫莎莉，你可以問他們三個問題，預測約翰在感情中的幸福度，你會問哪些問題？你想知道他們哪些事，作者引用了一個加拿大科學家薩曼莎喬爾（Samantha Joel）組成了一個龐大的關係研究團隊，建立了超過一萬對伴侶的資料庫。這個研究發現，跟約翰的幸福度最相關的問題，跟莎莉一點關係都沒有，只跟約翰有關係。

1.約翰，遇到莎莉之前的人生是否令你滿意？

2.約翰，你在遇到莎莉之前是否不曾憂鬱？

3.約翰，你在遇到莎莉之前是否具有正向情感？

研究發現，這些問題回答「是」的人，覺得戀愛的幸福度較高。更讓人驚訝的是，用一個人「回答關於自身的問題」比「另一半的所有特質」還能預測感情幸福度。這個結果指向了一個你也可以說是老生常談的結論：除非你能讓自己幸福，不然誰也不能讓你幸福。

還記得結婚的時候，會聽到人家說「他一定能給你幸福。」當時聽到會有一種很違和的感覺，主要是覺得，為什麼是他要給我幸福，幸福又不在他手上。幸福不是嫁對了幸福，嫁錯了不幸福，是你有沒有能力經營一段健康的關係。

而且，關於11000對伴侶的研究，其機器學習模型發現，有些特質最不足以預測這段感情是否會幸福快樂：種族、身高、外貌、性愛偏好、宗教信仰、職業、過去的婚姻狀況、與自身的相似性。不管自身或伴侶是否具備這些特質，或是這些特質的任意組合，感情的幸福度都差不多。

不過，喬爾與其研究團隊後續的研究指出，確實有幾項伴侶特質，可以用來預測他們的交往對象有多幸福：

1.對生活感到滿意：這個應該不用太多解釋，很多不滿的人很難創造健康的關係。

2.安全依附類型：相信他人並值得信賴，勇於表達自己的興趣和愛意，和他人親近時也比較自在。

3.盡責性：守規矩、做事有條理、可信賴。

4.成長思維（growth mindset）：相信學習與努力，可提升自己的能力。想多了解可以參考《心態致勝》這本書。

常常遇到有人跟我討論他們的關係，然而這些討論，在絕大多數的情況下都會回到他們自己身上。不是他們有問題，而是他們需要面對的事情在自己。如果你沒有安全感，未必換了一個人就會有。如果你不滿你的生活，未必多了一個人就會滿意。如果你覺得失敗代表你這個人很糟，未必找得到能鼓勵你的另一半。

另一個值得深思的事情是，這些能夠讓伴侶幸福的特質，通常不是我們在挑選伴侶時，首先關注或試圖了解的特質。所以你說說不換副眼鏡，拉長觀察對方的時間可以嗎？

今天的小學習

1.除非你能讓自己幸福，不然沒有人能讓你幸福

2.你一開始在乎的伴侶特質，往往不是決定關係是否幸福的條件。（所以可以試著在乎一點別的事）

3.如果你常常看著別人，想說他怎麼運氣這麼好，一直都遇到對的人，think again。如果你常常怨嘆，我怎麼運氣這麼差，一直都遇到錯的人，think again。

為什麼老闆要留一個人？未必跟能力有關

 

有時候老闆煞費苦心留下來的人，你會想問ＷＨＹ？說實話，現在我也還沒有答案。只是最近跟身邊的朋友，大大小小的單位主管們聊天，發現大家都遇到類似的情況，覺得可以來寫一下。

＝＝＝＝＝職場就是放下的分隔線＝＝＝＝＝

A是一個品管部門的主管，底下有個女性同事，也是部門中唯一的女性。或許是因為這樣，A覺得跟她溝通不是很順利，她的績效普通甚至在中後班，但出於不是很會跟女生相處，Ａ沒辦法直接斥責她，而且即便如此，她也動不動就一副很委屈的樣子，常常抱怨。

Ａ一直覺得跟她工作綁手綁腳，直到有一天她自己提了離職，說是在這裡沒有發揮的空間。Ａ表面上不動聲色，但心裡其實鬆了一口氣。沒想到，談了談之後，Ａ的老闆把她留下來，他覺得根本沒必要留這個人，老闆卻說，她比較資深，這部門你不熟的的事情，她可以幫上你的忙。所以為了證明自己不需要她的「幫忙」，Ａ採取吃下所有工作的策略，自己累個半死。後來這位女性同事找到其他工作，離開了。

B管理事業群底下的一個小單位，小兵兩三隻而已，不多。跟他平行的單位之前主管空缺，所以他老闆請他先幫忙隔壁單位的小兵。帶了大約半年之後，那個單位補到新主管。新主管一來，小兵們群起覺得不對勁，這位新主管雖然資深，但是相關的經歷已經是很久以前的事，中間有很長一段時間是轉換跑道到別的產業，對現在趨勢上的事情完全不懂，沒辦法給部屬們什麼幫助，小兵們問他問題，他惱羞起來就嗆，叫你做就對了，不要問那麼多。所以底下的人不過多久都想逃走，轉調或離職。

新主管不曉得是不是自己看苗頭不對，自己去跟大老闆提了離職，但是三番兩次都被慰留，還幫他調整了工作內容，不用帶人，只要參與會議，執行老闆交代的專案即可。B實在看不懂老闆心裡到底在想什麼。

C的部門底下也一直有個麻煩人物，雖然資深但戰力不高，動不動就嚷著這裡變了，他待不下去，也宣傳其他公司的人找他面試，別人有多賞識他。某次被老闆電了之後憤而提了離職，C跟老闆報告這件事，叫該名同事去跟老闆打聲招呼，老闆又把他留了下來。老闆之前不是常電他嗎？為什麼他真的要離職的時候又把留下來，Ｃ實在不懂。

老闆跟C說，現在部門裡很多新人，有個比較熟悉團隊工作的人也是好的，而且該同事保證他會改，好好留在這裡。於是C去找了他想談一下接下來的工作分配，妙的是，他說又有別的公司找他去面試，而且就快拿到offer了。果不其然過了幾天，就正式發信給人資說他已經跟老闆提過離職，省略了之前說要留下來的事，然後迅速飛快地走了。

從這些故事裡，可以看出一些綜合性的情況。首先，這幾個團隊都正處在換血期。A自己就是新到職未滿一年的主管，所以他老闆認為有資深的同事在團隊裡比較穩當。B的公司裡，上半年前前後後走了5個人，B的老闆被更大的老闆認定流動率這麼高，肯定管理有問題，所以B的老闆怎麼樣也不能再讓C離開。Ｃ的團隊裡上半年也走了3個，所以C的老闆也覺得，有年資的先留著用好。

這個小結是，被慰留的原因，跟當事人的能力未必直接相關，而是以團隊的流動率為首要考量。老闆們會認為能力之外，團隊的經驗值、穩定性也很重要，也許不能交出最棒的成果，但至少算是個人手。所以當老闆留下他們的時候，未必是老闆眼睛瞎了，可能只代表老闆關注的重點與你不同。管理書上的至理名言，讓對的人上車，讓不對的人下車，可能是在有「餘裕」的情況下才適用？反過來說，在青黃不接的時候提離職，可能會得到很好的挽留紅利。

其次，提離職的手腕也是很重要的，A的部屬向上層提離職的時候，用的是積極委屈的理由。B公司的新主管，則是本來就非常會跟老闆打關係，都快50了對長官還言必稱學長。C的部屬也很擅長形象管理，在重要會議上表現勤懇。這件事告訴我們，會出一張嘴還是很有用的。而且大老闆們並不是第一線執行的主管，所以他們對人才的評估多半是「印象」，印象管理得宜，讓老闆得他人也不差，就能獲得以更好待遇留下來的機會。對於會做不對說的部門主管來說，就是責任你背獎賞他拿，認命就好，不必抱怨。

最後，這些部門主管們一點辦法都沒有？老實說真的是沒有，在這幾個案例裡，都是他們後來自己找到工作機會又離開了，就是祝他們幸福。認清楚人事權握在老闆手裡，你多去引戰無益，課題分離，學會運用手中的資源跟這些人共事就好。

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巨大的傷心

我的朋友最近失戀了，我發現我對這件事情的態度似乎跟以往有些許不同。想說可以來跟大家分享一下，失戀了怎麼辦。

＝＝＝＝＝想問一下現在失戀都做什麼的分隔線＝＝＝＝＝

我的朋友認識了一個人，兩人進展到可說是好朋友的階段，對方就明白說了，我對你只是朋友的喜歡。他也覺得無妨，就以朋友的方式繼續相處。過不多久，對方表示，喔我有另一半了。這是一個從彷彿被打槍，到真實被打槍的過程。所以我的朋友真實的失戀了，情緒排山倒海而來，多到連他自己都有點吃驚。

對於巨大的傷心，倒不一定是失戀，我有幾個建議

1.該花多少時間就花多少時間：雖然很老套，但我也不覺得有什麼比時間更有效。所以不必著急，該花多少時間就花多少時間，沒有太長或太短的焦慮，沒有自己太傻或太冷酷的質疑。

2.有時候事件只是個破口：故事本身並沒有多少年的苦戀或者悲慘的境遇，坦白說就是一段尋常的關係發展，然而我的朋友卻出現了不成比例的情緒。

這是一個訊號，這些情緒不一定來自失戀。有時孩子跌倒了大哭，不見得是因為跌倒很痛，是跌倒給了他哭求關懷的機會。有時情緒找到破口就會潰堤，我們都有過這樣的經驗，上班壓抑了一天，回家一點小事就讓你崩潰。所以重點不一定在事件的本身，如果認知到這個可能性，事情會更有解。

3.專注於自己的情緒：所以我要怎麼知道到底我的情緒所為何來呢？想像你在情緒的海裡，不要抗拒或壓抑，你要試著凝視和感覺，幫這個感受命名。我最近讀的一本書裡說，情緒可以被細分成80幾種，但一般人能說得出來的，可能只有兩三種，像是快樂憤怒。

比方你最開始感受到的是傷心，接下來可能會有寂寞、有痛苦，可能後面還有嫉妒，不安、。這件事情女生做起來比較容易，男生通常未經訓練，也不被鼓勵，所以也許無法知道那是什麼，但花點時間感受一下還是好的。

4.往下探究源頭：知道有哪些情緒之後，你比較能夠知道這些情緒的源頭。比方如果是寂寞，可能跟這個人的關係不大，而是許久以來一個人生活帶來的壓力。如果是痛苦，可能是過去某一次痛苦經驗的回憶被勾出來。在這個階段，你得不到答案也沒有關係，只是給你思考的空間。

5.跳脫情緒：通常234反覆幾次後，你會比較能夠跳脫情緒來看自己。我好點了嗎？還是我想再傷心一陣子？都好。我過去的經驗裡，可以在傷心當中好好吃飯工作，我給我自己一個徹底傷心的時段，沈浸在傷心當中，然後開門出去一樣做我該做的事情。但有這個傷心的艙還是不錯。

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