讀心術

試用奈米香蕉亂的結果

最近我會自稱「讀心術之王」，聽起來很搞笑，但我是認真的。今天來跟大家分享一下讀心的秘訣。讀心術不一定要心思細膩，有時候需要想少一點。

人做一件事，背後通常有一個很單純的理由。為什麼會猜不到？往往是因為我們把自己的心思投射到別人身上，自然會看不清楚。或是認為背後有很多理由，是啦，但通常有一個很主要的。

我算是一個「低情緒、怎麼都可以」的人，不太有自己的情緒，也不會想太多，常常能很快推敲到對方真正的意圖。

舉個例子，老闆平時沒什麼在管，但突然要你做新產品的銷售檢討報告。你的第一反應是？要把數字包裝得漂亮一點，好讓專案看起來沒那麼失敗。

但是，老闆怎麼會突然叫人「檢討」？並非老闆想知道什麼，而是老闆想做什麼決定。這背後的訊號很明顯：專案大概要喊停了。只要推敲到這一層，就知道報告不必粉飾，而是要巧妙地把「老闆心裡傾向的選項」列出來，再附帶其他替代方案，這樣老闆就能順理成章做決定。

或者是在 報告產品點子的時候。Ａ同事報告完了，Ｂ和Ｃ同事覺得很普通，老闆卻突然說：「Ｄ以前有做過相關的專案，D覺得怎麼樣？」如果只看表面，好像只是隨口點名，但只要想一下Ｄ的立場，就知道老闆想保住這個題目，只是他習慣不表態，要有人先說出他的想法。

這種程度的讀心，其實就是深度理解老闆。有人喜歡透過檢討慢慢凝聚共識；有人不愛先講，等別人開口再跟進。當然，遇到直白說出自己想法的老闆，就輕鬆多了。

戀愛裡的讀心術也是一樣。很多人會問我：「他／她到底在想什麼？」其實道理並不複雜——我們都是人，會想靠近喜歡的人，也會遠離不喜歡的人。有些人因為害羞或害怕被拒絕，會做出相反的行為，所以沒那麼好解讀，但是大原則也是一樣的。

1. 理解對方：多給彼此一點相處的時間，抱持人類學的好奇。

2. 收集樣本：不要只看一次互動下定論，多觀察幾次比較容易抓到訊號。

3. 減少投射：比方說因為自己對對方有好感，就很容易把對方做的事情解讀為好感。

以上這些叫做建立baseline，也就是知道對方在正常情況下如何互動，所以出現異常值的時候比較容易判讀。例如對方以前可以約出來，現在約不出來，與其複雜解讀「我做錯了什麼」，不如直接翻譯：「沒有喜歡到想要見面」。這樣想差別很大，前者你會陷入回溯之前的所有互動，後者還是可以繼續聊，因為好感本來就會隨時間改變。

自然，我並不是唯一會讀心的人。我有個朋友是「善解人意」的代表。她讀懂對方的心思後，通常會選擇配合，所有認識她的人都覺得「她好貼心」。

我雖然能猜到對方在想什麼，但常常就停在那裡，不會去迎合。原因很簡單：討好別人的滑坡太累了。所以，雖然知道對方要什麼，但我心裡只有「歹勢」。

這個性聽起來有點糟，也有好處，比較不會內耗。不會因為「猶豫該不該做」或是「做了然後自己不開心」而糾結。後來甚至在感受到有人的期望投射過來時，寒毛立起來就先把開關關了。

我想說的是：讀心術，不是為了「做對方想要我做的事」，是「當我想要的時候可以做對方想要我的事」，不想要的時候就不做。

《母胎單身戀愛大作戰》之有些真實的人生

不爆雷就不多說了 攝自Netflix

我不愛看實境節目，戀愛的實境秀應該是從來沒看過，有人可以告訴我，實境秀到底有多少是真的呢？還是都是剪的或安排好的？有人可以告訴我嗎？

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因為看到《母胎單身戀愛大作戰》的一些片段實在太好笑了，開始看，前面非常推薦母胎單身的男生們看，會知道什麼事情不要做。這個節目找了6對母胎單身的男女在一起度過一週，中間有好幾次約會，每天也都會問一下今天最有好感的人是誰，總之應該是一群想要交男女朋友的人聚在一起。剛開始看的時候我覺得，天吶要彼此喜歡也太難了，Ａ喜歡Ｂ，Ｂ喜歡Ｃ，Ｃ喜歡Ｄ，怎麼樣就是湊不到一起。

以下在盡量不爆雷的情況下，寫一些我覺得可以談的事情

1.印象是會變的，好感是會變的。

我們對人會有第一印象，第一印象這個人是我的菜。這種外表的偏好人人都有。但是呢，很多時候你愈跟一個人相處，你會被這個人外貌以外的特質所吸引，他的個性、跟你是否談得來，他是怎樣的人。也就是說，一個人最好的交友策略是盡可能認識最多人，跟每個人聊天之後，短短一週就能改變你對一個人的印象，而且那樣的吸引力是更為強烈的。我常常跟同學說，用認識朋友的心情跟其他人講話，出去約會不要抱著扣分的心態，開開心心，更容易遇到適合的人。

2.自卑跟自我中心是同一件事

有一個我印象很深的一段是，其中一個男生終於有機會跟他有好感的對象表示自己的好感。後來他發現這個女生有另一個有好感的對象，所以他就決定要「祝她幸福」，做了一件很蠢的事情，傷害了這個女生。是什麼事情這邊先不爆雷，這裡想說的事情，你喜歡一個人，你的喜歡對另一個人沒什麼影響力，除非他也喜歡你。去認為你的喜歡可以幹嘛，是自我中心，提早退出則是自卑，很神秘的結合在同一件事上。

跟第一點一起看你就知道，你沒有任何必要「提早」「為對方」做任何你覺得是幫助對方跟其他人幸福的事情，這只是自卑、自我中心和自我感動的行為。講得好像很嚴厲，不過這位仁兄後來的表現讓這齣劇直接成為成長實境劇。

3.發展關係的時候請你去發展關係吧

建立關係跟發展關係沒靠什麼別的事情，就是互動。也就是說，在旁邊做任何其他事情都不算發展關係喔。女生溜冰的時候，你也在旁邊溜冰，這樣不算發展關係喔。女生說他喜歡某個顏色，你就穿某個顏色的衣服，這樣不算發展關係喔。大家在聊天的時候，用沒有人聽到的音量默默回答也不算互動喔。

這劇裡有一個人氣王，我覺得他會是人氣王很主要的原因是他能在大家面前自然的談話，他關心其他人在幹嘛，其他人的需求（不是只關心他有好感的女生），這樣就可以當上人氣王喔，而且他的外表並沒有在第一印象得到高分，但是經過一個晚上一次聚會，幾個女生就都改變看法了。然後你知道嗎？男生就是會想要靠近喜歡的女生，女生也會認為靠近我的男生有點什麼，請努力靠近對方吧！！！！！這時候就不要太有禮貌啦，禮貌有時候就只是膽小而已。（政治不正確發言）

4.「為什麼」一點都不重要

人氣王為什麼體貼別人，我自己看的感覺是，他是討好型的人。女生靠過來的時候，他盡量順著對方的話講，講對方想聽的話。就某個程度上來說，這是那些傻直男可以學習讓對話發展下去的技能，這個性的另外一面就是，他很難講出自己的心聲，對方好像得到一些正面的訊息，但拉開距離的時候又沒有反應（因為距離拉遠他就不用再討好你）。「為什麼不說」「為什麼不聯絡」是我常被問到的問題。

但是啊但是，「為什麼」一點都不重要。他為什麼不能明講，為什麼重要嗎？你其實已經知道答案啊？他為什麼不聯絡？為什麼也同樣不重要，他就是沒聯絡啊？不喜歡、不夠喜歡都還言重了，最多的時候只是不在乎、忘記了而已。去想「為什麼」只是徒增糾結，去接受這個行為代表的答案，去為自己做決定才是重要的，不要讓對方替你做決定，為自己做決定。

最後一點小小的事情
1.能夠對別人的情緒淡然處之也是一種魅力。
2.主動表示好感的女生很帥氣。
3.真誠分享內心的時刻會有魔法。
4.你不能選擇自己的父母和孩子，但你可以選擇自己的男人（劇中金句）。
5.不要說抱歉，就說謝謝吧。

情緒穩定

以前被人說，冷淡、冷漠的我，現在放在我身上的詞彙換了，叫做「情緒穩定」。常有人問我怎麼可以做到情緒穩定，是天生的嗎？（其實不是）是強力強力的訓練，訓練到所有人都彷彿覺得我天生就是這樣。

＝＝＝＝＝現在變成一個好詞了的分隔線＝＝＝＝＝

今天想跟大家分享一下，幾個做到情緒穩定的方式，至少對我來說是很有用的。

1.在我人生記憶以來，曾有幾次憤怒的經驗中，常常之後都後悔。

就比如說我小時候曾經對我弟（更小的時候）暴怒，之後非常後悔，覺得我根本沒有那個意思，但是當下的情緒促使我打了我弟，之後我也跟他道歉，但所有成熟的大人都應該要知道，傷害已經造成，不是裝作沒事就是真的沒事。

我相信在各位的生命經驗裡，若有被家人憤怒對待的經驗，肯定也難以抹滅。這讓我有情緒的時候，內在會有個聲音告訴我，你不會想要這麼做的、你不會想要說這句話的，你不會想要讓自己後悔的，你不會想要傷害你愛的人的。

2.太多情緒，反而會稀釋情緒的價值。

工作久了，特別是當上主管，自然會出現會讓你有情緒的事情，不管是主管、其他部門還是同事。最主要的原因就是因為你不是管好你自己就好，我有很長一段時間只管我自己，所以當時情緒自然是非常穩定（因為其他人關我屁事）。

當你不能只管你自己的時候，情緒就來了。我從很多人的例子上發現，如果一個人常常有情緒或帶著情緒講話，其他人就會認為那只是一種情緒，訊息的價值反而被貶低。如果你需要強調這件事情的嚴重性，你應該要講很多次，認真講，而不是憤怒的講。

我曾有幾次接近憤怒的溝通經驗，最後反省也都還是覺得自己不需要那麼做，也無法達到我的目的。凡事先問自己的目的是什麼，再問達成這件事需要情緒嗎？

3.緊張的事情，緊張也不能怎麼樣。

自然也有發生緊張的事情，我曾經被人問，這些事情你都不會緊張嗎？會啊我說（笑）。
我會去想這件事情的備案1、備案2、備案3，通常如果你能想到備案3，就會比較不緊張了。接著想，這件事情最壞的情況是什麼，為了避免最壞的情況發生，我從現在開始還有什麼事情可以做？通常都還有很多件事情可以做，你知道在抵達那個情況之前，還有十件事可以做，而且你正在做，就會比較不緊張了。而且其他人會跟我說，因為你比較不緊張，所以我也會比較不緊張，不緊張是可以傳染的！

同理，意外的事情也可以沒那麼意外，只要發生的時候你先去想，發生了這件事，所以我接下來該怎麼做，那就好了。不用去想，為什麼是我，或為什麼不是他，或為什麼是現在。

4.不在乎

老實說，沒有情緒有一個很大的基礎建立在不在乎。如果你不在乎別人對你的看法，你就不會因為別人的評價而覺得怎麼樣。最近關於社群媒體的論述在講憤怒釣餌（rage bait），意思是社群媒體上會故意把令你生氣的事情推送給你看，賺取點擊和流量。例如把某個白痴的個人發言，推給大眾，讓大眾去罵他，彷彿在伸張正義，其實沒有任何意義。社會不需要給不對的事情鎂光燈，最好的方式是讓它自然消音。

這邊並非要說情緒是不好的，情緒非常重要，也是我們人的自然反應，用在值得的地方，用來領略美好的事物，用來為該悲傷的事情落淚，用來記憶生命中的重要時光。

月底有開課～歡迎來玩

寫完發現我其實有寫過類似的題目，

但那時的理由跟現在完全不同，人真是會成長。

面對憤怒
巨大的傷心