女生要知道的四件事情 下

第三件：睡覺

充足的睡眠時間與良好的睡眠品質對維持身體機能正常很重要。很多人會說他事情作不完，東摸摸西摸摸就到了一、二點，給大家誠心的建議，事情作不完就早點起床，熬夜對身體只有壞處，是下下策。最好是半夜12點以前就寢，雖然說連我自己都常常沒做到，但請大家盡量十一點開始做入睡的準備，比如說洗澡擦乳液之類的。

睡覺這種事情並不是平常熬夜週末補眠的運行方式，而是調整生理時鐘，這樣身體才知道什麼時候可以工作什麼時候可以休息。

另外，熬夜是女生的大敵！熬夜會讓皮膚不好，舉凡黑色素跟痘痘都是在睡覺期間代謝的。熬夜時身體會脫水，所以妳可能感覺變瘦了其實只是水分流失而已。而且熬夜的時候身體容易餓吃宵夜。


第四件：防曬

我是標準的防曬控。女生不要只想著美白卻忘了防曬，嫌擦防曬乳跟撐陽傘麻煩。陽光是皮膚老化最主要的原因，色素沉澱（雀斑、黑斑、痘疤）、皮膚缺水缺乏彈性（皺紋）和陽光曝曬也有非常大的關連，你可以想想在海邊工作的人看起來都特別老成，以及愛曬太陽的歐美人一過了青少年就急遽老化的樣子。

防曬就是延緩老化最好的方法，只要有太陽就要擦防曬油，太陽大的中午一定要撐傘，最好是加戴墨鏡（因為眼周肌膚更為脆弱）。妳早上出門擦，中午出去吃午餐就要補擦。我自己是從來不用任何美白品，只防曬。

關於防曬的知識我想我根本就可以專文產品推薦跟用法解說，看有沒有人有需求。