20221218

克服心魔



心魔這件事情,每個人都有,就是看是什麼心魔。比方說,它可能是一種小劇場,他不回訊息一定就是他不喜歡,他既然都不喜歡我就放棄吧。它也可能是一種恐懼,像是她這麼好看,我去約她,她怎麼會理我呢?它也可能是一種自我審查,像是我值這個錢嗎?我薪水不能開太高。


戀愛或曖昧經驗值少的人,心魔可能構成一個負面循環。本來就很少經驗了,所以沒什麼實證去克服心魔,每次要行動的時候,還有更多幻想生出來的心魔要自己不要行動,所以就愈來愈難行動。


比方我常跟女生說,你可以主動跟對方發展關係,而且是在曖昧之前發展關係。或者有些事情你可以在曖昧期給予正面的訊號,讓對方知道你喜歡他做什麼事情,當然也包括中立或負面的訊號,就是潑冷水。(技術不是本篇的要旨,就簡單帶過)


做這些事情對女生本來就有一定的門檻,社會一直以來都教育女生什麼都不要做,就是等人家來求親的意思,造成女生多半被動,什麼都不做,也不會做。等到有點年紀,如果身邊完全沒有曖昧或發展的對象,看到其他人都有戀情甚至結婚的時候,就會怨嘆自己是不是不夠漂亮,不夠好。對啦,外貌會關係到你的漏斗有多大,就是有多少男生主動接近你。不過呢,,不過更聰明的方式是,你知道怎麼丟球,也能夠控制關係的進展,外貌以外還有很多其他的要素。你看看身邊所有的情侶,肯定不全是俊男美女。


就學習「主動」的這件事上,再三強調絕對不是倒追,頂多可以說是跟男生做朋友,讓男生覺得妳很好相處的方法。最大的心魔可以大致分成三種:這樣男生不會覺得我很隨便嗎?這樣女生不會討厭我嗎?這樣真的可以嗎?


這樣的心魔也好發於戀愛或曖昧經驗少的人,前面說過了,因為經驗少,沒有實證經驗反駁自己的心魔,結果心魔又阻止自己增加更多的經驗。這件事有什麼辦法可以解呢?很遺憾,說了這麼多還是只能請大家提起勇氣阿。一定有人說這不是心魔這是真的,所以我們往下再仔細討論一下這些事。


「男生不會覺得我很隨便嗎?」有些無經驗者可以很自然地用中性的立場跟男生交朋友(男生對女生也有一定比例),但是對於表現得像可愛的女生很抗拒(在男生的話就是無法撩女生)。我實在不明白跟男生打招呼、微笑、眼神交會、主動開話匣子,到底隨便在哪?講出來很荒謬,不就是跟異性以異性的方式交朋友,但是許多人都這樣想過。哈囉,「隨便」距離妳太遠了,你不會上一次健身房就變成健美小姐或先生。也許這個評論的底下,更多的是害怕被拒絕?(我猜)


「女生不會討厭我嗎?」坦白講,女生就是一個妳沒幹嘛也會評價妳的生物,排他性比較高,所以會因為你接近男生就評價你的人,可能就是那些自己無法接近男生的人,或是你接近了他想接近的男生?更坦白地講,她們其實不是討厭妳,就是不在乎妳而已。絕大多數的人都只在乎自己喔,他們沒力氣在乎你在幹嘛。心裡想著別人都在觀察我的行為舉止,只是自我中心而已。也許這個論證的底下,是你也在評論這樣的別人,但其實是缺乏勇氣。


「這樣真的可以嗎?」我解釋成道德瑕疵的自我審查,就一件事到底可不可以做,除了犯罪有法律風險外,其他的都是你覺得可以就可以,如果你內心覺得不行,就不會去做了。只能說,你如果做了第一次帶來正向回饋,也許自我審查的情況就會下降,但那至少還是得做過有正向回饋的第一次才行。在這個大致上不會批判婚前性行為的社會(來自我偏差的觀察),你應該回去問你自己的道德尺度在哪。


想一想你真正要得到的東西是什麼?肯定不是男生覺得我很冷漠,女生覺得我毫無威脅性,我做事情安全到沒有任何人可以來指責我。寫到這邊可能感覺很嚴厲,這只是我內心充滿愛,想要搖搖這些人肩膀的欲望,醒醒同學,就發展關係來說,你錯過太多了,and it's never too late。



Photo by/ Washington State of Department transportation via Flickr

=====題外話的分隔線=====

在網路上搜尋心魔的圖片出來都太恐怖了....


哈哈哈我超越我2019年的紀錄啦。


20221128

心胸狹窄


 

我從來沒想過我會用這個詞彙來形容自己。不過誰知道呢,年紀到了,總是會對自己有更多的認識。

=====與自己共處=====


在韓劇《機智醫生生活》講了一群超棒醫生的故事,其中有一個應該可以說是男主角吧,去上夜店,好像不在乎成績,不過都是第一名。劇裡是這樣形容,因為成績很好所以沒有什麼黑暗面。(精確的字我忘了)我雖然不是天才,但也是好學生、好成績、粗神經,所以對這段話有點共鳴,覺得自己通常不會想太多,不太會有負面情緒,也不太跟別人比較,其實說得比較清楚,就是比較不在乎別人。

這幾年我進入了一個定期的能量高低潮,跟工作量呈現正相關,年底(也就是現在)就處於能量的低點。此時我除了盡可能使用我有限的能力處理工作,不時身體會在半夜叫醒我,告訴我可以用比如說清晨四點到六點的這段期間工作,使得進度比較不那麼令人焦慮,然後我會得到很短暫的滿足,像是啊這一切終於看起來像是有一點點在控制中,直到下一次失控。

工作就是解決問題,每天都有各式各樣的問題有待解決,很少有什麼好消息主動來找你,有的話也像久旱逢甘霖,一滴水滴進沙裡。那天聽到有人說,你可以肯定每個人做的一些事情,可是當你是一個主管的時候,你就很難獲得肯定了,你被期望完成所有你該完成的事情,做不好就糟了。

我試著回想幾次巨大的負面情緒的來源,除了日常耗盡能量之外,指向的某些情況讓我很難面對。中階主管非常孤單,既沒有夥伴,也沒有尊敬,只有解決問題的責任。我還記得某些閃閃發光的日子,我覺得自己可以完成很多,可能我羨慕其他人有這樣的光芒,或是初次嘗試到權力的甜頭,做管理決策的興奮。或是某些時候,你覺得自己小有成就,終於完成某些事情,想要跟其他人一起慶祝,現在這些事情逐漸變成例行公事。或是某些時候因為你已經不在第一線了,你會感覺到自己的無力和渺小,有太多事情你鞭長莫及,你懷念你可以控制一切產出的時候,就算是比較小的一切。你或者待在舒適圈裡,覺得自己應該獲得某些待遇,但觀察到自己的這種姿態,讓你自省自己的醜惡,你怎麼會擺這樣的姿態,你太老了。如果有人認為你不值得,你就會驟然羞愧。然後你一直一直一直,真的是一直,感受到自己方方面面的限制,你又想起你曾經覺得你對一切未知興味盎然。你羨慕他們可以做比較簡單的事情,得到比較單純的成就感,你已經離開那個階段了。或是難以從更大的格局看事情,先從自己的利益看事情,你在乎自己,你以往覺得你不那麼在乎,其實你畢竟還是有一點在乎。你在意你被剝奪的,更在意為什麼會被剝奪,是否這表示別人對你的評價不過如此。

我的心胸狹窄,我承認了。我在各種時刻感覺到無力且難以呼吸,我想不通為什麼,現在想通好幾次是因為我心胸狹窄,我用負面的方式解讀某些訊息,看待某些人,也是因為我心胸狹窄。唯一好的一點是,我對自己這樣的行為和心理模式還有輕微的自覺,因此可以叫自己退縮一陣子,避免更大的傷害。

今年的課題,與我的黑暗面共處。


20221107

擇偶市場都看外貌,然後呢?




上次講到我讀了《數據、真相與人生》這本書,裡面有提到預測感情幸福的指標。今天我們繼續分享一下這本書,裡面還有另一個跟感情有關的主題:大家擇偶的時候到底都看哪些條件?

全世界都有研究員對這個主題感興趣,以前要訪問別人(還要擔心他們說謊),現在可以分析線上交友平台的資料。先猜一下你覺得最重要的指標是什麼,我想說你應該猜得沒錯。


是外貌。一個研究的結果顯示,最漂亮的女生有61%的機會獲得回音,最不漂亮的女生,有29%的機會獲得回音。最英俊的男生,有36%的機會獲得回音,最不英俊的男生有14%的機會獲得回音。表示異性戀男生比女生更重視外表,也不太意外。


一名女性異性戀交友軟體使用者在網站上的表現,約有30%可用外貌解釋。


看到這裡你是不是想說,「全文完」。我們在這裡討論這麼多幹嘛,給點耐心。


其他也有相當程度影響力的指標包括:身高、種族、財富狀況(特別會影響男生的受歡迎程度)、職業類型、性感的名字(我不知道中文哪些名字性感,英文是亞歷山大,研究說的)、與自己的相似程度。


寫到這邊請大家回想一下上一次我們講感情幸福程度的指標(對自己的滿意度、成長思維、安全依附、盡責性,請回去看上上篇),跟有吸引力的指標,完全不同。在交友市場有很高身價的對象,跟你和他交往之後,會不會幸福的關係幾乎等於零。供各位思考的事情是:如果我比較期望的是長期關係,我還要那麼重視這些條件嗎?


作者歸納他自己的戀愛第一法則(First Law of Love):在交友市場上,人們為了追求具備某些特質的對象而激烈競爭,但是那些特質卻無法提高一個人在戀情中得到幸福的機率。


接下來,如果你理解到這件事,你要怎麼樣比較有可能找到能建立長遠幸福關係的對象?

1.自己成為那種人

《窮查理的普通常識》裡查理蒙格說了,找到好配偶的最佳方法是什麼呢?唯一之道是,你首先必須值得擁有好配偶,因為從定義上來說,好配偶可絕不是傻瓜。


2.重新評估在市場上被低估的人

與其花力氣去競逐那些身價很高的對象,跟其他人相處起來可能容易多了。而且,你們感情幸福的機率是相同的,所以發展關係的效益更高。


3.花更多時間與對方相處

德州大學有一門課,在第一次上課時教授請修課的異性戀學生,替另一個性別的同學的吸引力打分數。結果大部分同學都會同意班上最英俊跟漂亮的同學最有吸引力。等到學期末時,請學生重新打一次分數,這時評分的一致性會下降,同學有可能把別人眼中的普通人排成自己的第一名。


也就是說,經過相處,外貌對你的沖昏頭影響力會下降,你會有更多其他方式了解一個人,這些是我們說要拉長對一個人的觀察期的原因。


最後,雖然我們開頭講了外貌很重要,但實際上到底有多重要,請回去看最上面的數字。就算你是最不漂亮的女生,也有29%。你是最不好看的男生,也有14%。另一個不同研究的結果,最缺乏魅力的男生,傳訊息給最有魅力的女生,收到回覆的機率是15%;最缺乏魅力的女生,傳給最有魅力的男生,收到回覆的機率是35%。


應該比你想像的高吧?最缺乏魅力的男生,傳訊息十個裡裡面也會有一個得到回音。最缺乏魅力的女生,傳十個訊息出去會有三個回音。所以你就知道,你應該敲夠多的門。你只要讓夠多的人認識你,獲得回音的機率就會提高,沒有發展的機會就只是因為你不夠主動而已。本部落格已經講過很多次統一發票的道理,不知道的人自己去搜尋,對多了就會中。


=====結尾說些廢話=====

有沒有嚇壞大家,最近竟然有這麼多文章(只是剛好)。我發現我2021、2020年這個部落格都只有8篇文章,如果你還會來看,我真的很感謝你(雙手握住你的雙手)。今天寫完這篇文章之後,今年就寫了9篇文章了,哇哈哈。差一篇就可以平2019年紀錄了。這篇念舊一下用了以往固定發文的發文時間。