心胸狹窄

 

我從來沒想過我會用這個詞彙來形容自己。不過誰知道呢，年紀到了，總是會對自己有更多的認識。

＝＝＝＝＝與自己共處＝＝＝＝＝

在韓劇《機智醫生生活》講了一群超棒醫生的故事，其中有一個應該可以說是男主角吧，去上夜店，好像不在乎成績，不過都是第一名。劇裡是這樣形容，因為成績很好所以沒有什麼黑暗面。（精確的字我忘了）我雖然不是天才，但也是好學生、好成績、粗神經，所以對這段話有點共鳴，覺得自己通常不會想太多，不太會有負面情緒，也不太跟別人比較，其實說得比較清楚，就是比較不在乎別人。

這幾年我進入了一個定期的能量高低潮，跟工作量呈現正相關，年底（也就是現在）就處於能量的低點。此時我除了盡可能使用我有限的能力處理工作，不時身體會在半夜叫醒我，告訴我可以用比如說清晨四點到六點的這段期間工作，使得進度比較不那麼令人焦慮，然後我會得到很短暫的滿足，像是啊這一切終於看起來像是有一點點在控制中，直到下一次失控。

工作就是解決問題，每天都有各式各樣的問題有待解決，很少有什麼好消息主動來找你，有的話也像久旱逢甘霖，一滴水滴進沙裡。那天聽到有人說，你可以肯定每個人做的一些事情，可是當你是一個主管的時候，你就很難獲得肯定了，你被期望完成所有你該完成的事情，做不好就糟了。

我試著回想幾次巨大的負面情緒的來源，除了日常耗盡能量之外，指向的某些情況讓我很難面對。中階主管非常孤單，既沒有夥伴，也沒有尊敬，只有解決問題的責任。我還記得某些閃閃發光的日子，我覺得自己可以完成很多，可能我羨慕其他人有這樣的光芒，或是初次嘗試到權力的甜頭，做管理決策的興奮。或是某些時候，你覺得自己小有成就，終於完成某些事情，想要跟其他人一起慶祝，現在這些事情逐漸變成例行公事。或是某些時候因為你已經不在第一線了，你會感覺到自己的無力和渺小，有太多事情你鞭長莫及，你懷念你可以控制一切產出的時候，就算是比較小的一切。你或者待在舒適圈裡，覺得自己應該獲得某些待遇，但觀察到自己的這種姿態，讓你自省自己的醜惡，你怎麼會擺這樣的姿態，你太老了。如果有人認為你不值得，你就會驟然羞愧。然後你一直一直一直，真的是一直，感受到自己方方面面的限制，你又想起你曾經覺得你對一切未知興味盎然。你羨慕他們可以做比較簡單的事情，得到比較單純的成就感，你已經離開那個階段了。或是難以從更大的格局看事情，先從自己的利益看事情，你在乎自己，你以往覺得你不那麼在乎，其實你畢竟還是有一點在乎。你在意你被剝奪的，更在意為什麼會被剝奪，是否這表示別人對你的評價不過如此。

我的心胸狹窄，我承認了。我在各種時刻感覺到無力且難以呼吸，我想不通為什麼，現在想通好幾次是因為我心胸狹窄，我用負面的方式解讀某些訊息，看待某些人，也是因為我心胸狹窄。唯一好的一點是，我對自己這樣的行為和心理模式還有輕微的自覺，因此可以叫自己退縮一陣子，避免更大的傷害。

今年的課題，與我的黑暗面共處。

擇偶市場都看外貌，然後呢？

上次講到我讀了《數據、真相與人生》這本書，裡面有提到預測感情幸福的指標。今天我們繼續分享一下這本書，裡面還有另一個跟感情有關的主題：大家擇偶的時候到底都看哪些條件？

全世界都有研究員對這個主題感興趣，以前要訪問別人（還要擔心他們說謊），現在可以分析線上交友平台的資料。先猜一下你覺得最重要的指標是什麼，我想說你應該猜得沒錯。

是外貌。一個研究的結果顯示，最漂亮的女生有61%的機會獲得回音，最不漂亮的女生，有29%的機會獲得回音。最英俊的男生，有36％的機會獲得回音，最不英俊的男生有14%的機會獲得回音。表示異性戀男生比女生更重視外表，也不太意外。

一名女性異性戀交友軟體使用者在網站上的表現，約有30%可用外貌解釋。

看到這裡你是不是想說，「全文完」。我們在這裡討論這麼多幹嘛，給點耐心。

其他也有相當程度影響力的指標包括：身高、種族、財富狀況（特別會影響男生的受歡迎程度）、職業類型、性感的名字（我不知道中文哪些名字性感，英文是亞歷山大，研究說的）、與自己的相似程度。

寫到這邊請大家回想一下上一次我們講感情幸福程度的指標（對自己的滿意度、成長思維、安全依附、盡責性，請回去看上上篇），跟有吸引力的指標，完全不同。在交友市場有很高身價的對象，跟你和他交往之後，會不會幸福的關係幾乎等於零。供各位思考的事情是：如果我比較期望的是長期關係，我還要那麼重視這些條件嗎？

作者歸納他自己的戀愛第一法則（First Law of Love）：在交友市場上，人們為了追求具備某些特質的對象而激烈競爭，但是那些特質卻無法提高一個人在戀情中得到幸福的機率。

接下來，如果你理解到這件事，你要怎麼樣比較有可能找到能建立長遠幸福關係的對象？

1.自己成為那種人

《窮查理的普通常識》裡查理蒙格說了，找到好配偶的最佳方法是什麼呢？唯一之道是，你首先必須值得擁有好配偶，因為從定義上來說，好配偶可絕不是傻瓜。

2.重新評估在市場上被低估的人

與其花力氣去競逐那些身價很高的對象，跟其他人相處起來可能容易多了。而且，你們感情幸福的機率是相同的，所以發展關係的效益更高。

3.花更多時間與對方相處

德州大學有一門課，在第一次上課時教授請修課的異性戀學生，替另一個性別的同學的吸引力打分數。結果大部分同學都會同意班上最英俊跟漂亮的同學最有吸引力。等到學期末時，請學生重新打一次分數，這時評分的一致性會下降，同學有可能把別人眼中的普通人排成自己的第一名。

也就是說，經過相處，外貌對你的沖昏頭影響力會下降，你會有更多其他方式了解一個人，這些是我們說要拉長對一個人的觀察期的原因。

最後，雖然我們開頭講了外貌很重要，但實際上到底有多重要，請回去看最上面的數字。就算你是最不漂亮的女生，也有29%。你是最不好看的男生，也有14%。另一個不同研究的結果，最缺乏魅力的男生，傳訊息給最有魅力的女生，收到回覆的機率是15%；最缺乏魅力的女生，傳給最有魅力的男生，收到回覆的機率是35%。

應該比你想像的高吧？最缺乏魅力的男生，傳訊息十個裡裡面也會有一個得到回音。最缺乏魅力的女生，傳十個訊息出去會有三個回音。所以你就知道，你應該敲夠多的門。你只要讓夠多的人認識你，獲得回音的機率就會提高，沒有發展的機會就只是因為你不夠主動而已。本部落格已經講過很多次統一發票的道理，不知道的人自己去搜尋，對多了就會中。

＝＝＝＝＝結尾說些廢話＝＝＝＝＝

有沒有嚇壞大家，最近竟然有這麼多文章（只是剛好）。我發現我2021、2020年這個部落格都只有8篇文章，如果你還會來看，我真的很感謝你（雙手握住你的雙手）。今天寫完這篇文章之後，今年就寫了9篇文章了，哇哈哈。差一篇就可以平2019年紀錄了。這篇念舊一下用了以往固定發文的發文時間。

世界真有這麼小嗎？談交接的藝術

工作十幾年以來，看過數不清的人交接，自己也交接過幾次。該不該好好交接呢？，也許會有人說，我都要離職了考慮這麼多幹嘛。或是覺得離開這家公司，以後也不會再回來了，世界這麼大。真是這樣嗎？

首先，讓我們把心態擺正。一份工作，不只是你為公司工作，也是為你自己工作。你對自己的工作有沒有責任感，想用什麼方式前往下一段職涯，都是你的決定。留下一個好的結尾，也是對自己負責，會讓你覺得感謝這段經歷教會你的事。

務實來說，除非你恨你的主管和同事，不然倉促離職不只會影響公司，最受害的其實是你的同事。另一方面，你所處的產業圈子也可能沒有特別大，你也不知道下次何時會再重逢，主管的人脈圈子更小，隨意打聽也就知道風評如何。

那麼，交接要做到什麼程度，才算好聚好散，而不是丟下一堆爛攤子？

1.離職日預留交接天數。

因為要交接工作，也要遞補新人，最需要的就是時間。勞基法的天數跟年資有關，意思就是新人離職對公司造成的影響比較小，所以不用這麼長的預告期；愈資深的人，愈需要時間安排交接，建議符合勞基法的天數是下限。我遇過有一年前預告的，因為他一年後要跟老公到海外工作；也有遇過因為找到新工作，星期一提星期五就要走的。作為主管並不會想要對別人的職涯規畫說嘴，但其實你一定可以找到對雙方不會太痛苦的安排。

要提醒的是，因為離職前多半會把特休休完，年資愈深的有愈多特休，建議應該跟主管明確講清楚，表訂的最後工作日減去特休的天數，所以最後一天到公司會是哪一天。避免主管批准離職日之後，你再請特休讓團隊措手不及。

2.盤點手上工作

如果你剛進公司，要離職是可以比較早離開，但最好還是盤點一下手上工作，因為現在公司團隊組織普遍精簡，也就是說每個職位可能都有一些專屬於這個職位的工作，一時之間沒有其他人可以接手。

這些工作需要你盤點，準備好交接文件，有哪些是可以SOP化的，就算中間沒有人交接，新人上任的時候可以參考。如果是資深的人，最好是自己提出手上有哪些工作需要交接，甚至提出暫時的工作調度，供主管參考。我見過最完善的交接手冊，是完善到後來這個部門把這份文件留下來修訂，成為部門的新人手冊之一。把你這段期間內該完成的工作做完，是最起碼的禮儀。

我也見過離職之後還欠公司工作沒完結的，對雙方來說都是折磨。我也見過有人擔心公司一時無法交接，就算到了新公司，也先幫忙做完過渡期，甚至主動提出可以跟新人交接。並不是叫大家都得這麼做，只是讓大家看一下上下限。

3.擺爛還是認真？

在提出離職到真正離開公司的那天，你都還是這家公司的員工。如果你的主管手頭寬裕，他可能開始把你的工作分派出去，如果你能協助這中間的過程，你的準前主管會感謝你。另一種情況是，你的主管手頭窘迫，他需要你發揮到最後一天，「我都要離職了管他的」是種短視的心態，把該你的工作做好，對你只有好處。貪圖最後這幾天想要輕鬆過日子，會讓你的前同事們發現，原來你是這樣的人。

我曾遇過，問我那他還要來開會嗎的同事，我也想問他，那公司這幾天還要付你薪水嗎？還有一種情況是，因為知道自己要走了就迴光返照，可能心裡的負擔卸下了，反而比之前認真許多，成果的水準也有顯著提升。

鮮少有人第一份工作也是最後一份工作，職涯道路上，交接的技術你總會用上幾次，也會累積幾位前主管，好聚好散，讓前主管成為你的盟友，你需要reference check的時候可以跟他打聲招呼，甚至你需要打聽產業消息的時候，他也可以是你的消息來源，甚至你有天需要工作機會，還有機會回頭問一下前東家。交接得好，對你絕沒有壞處。