補充正能量

自從上次跟大家分享我正在尋找正能量之後，我努力地嘗試補充的辦法。然後，又因為最近一直被說我都沒有更新......，所以我決定要來更新一些我嘗試過後，有用的辦法。

1.瑜珈和運動

可以把你從自己的心情上移開，專注在那些做不到（？）的動作。我晚上下班回家或是週末有空的時候用nike training club這個app挑一個20~30分鐘的計畫來做。人Ｘ了，就是很多事情都做不來（長嘆一聲），所以很難在做瑜伽的時候想其他的事情。另一方面，做完還是有完成一件事情的感覺，算是照顧平時被忽略的身體。

2.寫作

想想感覺跟Yoga搞不好是類似的原理，就是把自己的心思專注在別的事情上面。補充正能量的寫作分為兩種，一種是寫自己的負能量，這種寫作比較像是療癒梳理，我寫我的痛苦，寫完會發現好像不那麼痛苦。另一種是寫別的東西，就像工作上的寫作，因為需要關注外在的題材，耗費腦力重組，所以寫的時候會不那麼注意自己的痛苦。

3.閱讀

寫到這邊感覺出現一個模式，沒錯，補充正能量的要訣就是把自己的注意力從負能量身上移開。我讀很多小說和漫畫，2020年漫畫追了鬼滅之刃、咒術迴戰（我是五條粉）、王者天下、電鋸人、彌留之國的愛麗絲、黃金神威。

4.關心

會特別寫這件事是因為，我本來認為關心無法給予我正能量（到底有多孤僻），大概也是因為平常不是特別需要別人關心。這次受到了來自四面八方的關心，最初根本覺得很煩不想回答那些問題。事實上老實說現在也還是不想回答，主要原因是因為我也不知道，所以每次有人問我我都只能就當下的想法回答，也幾乎每次都回答得不太一樣。過了一陣子我突然想通這是別人的好意（這也需要想通），不管是近一點的朋友，遠一點的網友身上，感受到一點約莫的人與人之間的善意，這一些些善意，或許幫助我認為我畢竟不是一個那麼糟的人。

5.幫助別人

出於自願地幫助別人。講白一點是，在工作上叫做解決問題，不見得是想或不想做的事情，而是你職責所在必須要做的事情。所以當這些事情層出不窮或是你無能為力的時候你會覺得心力交瘁很想放著不管（但又不行）。我從去年開始去大人學上課的時候，老實說我覺得我聽他們講話，覺得我很高興可以跟他們討論這些事情，我很高興我能幫助他們，幫助他們讓我覺得我是有用的，說到底覺得自己有用就是一種正能量吧。（順便工商一下現在要招第四班了，還沒見過我的（是有多值得見），可以來跟我聊聊。）

6.孩子

是我見過最好笑可愛最純真最寶貝的東西。

7看到別人比較慘

就很多人說這個方式有用，我覺得多少啦，並非幸災樂禍，而是喔別人也會有這種困境這種心情之類的，或是別人的處境比我更難但他們都過來了，所以我不能再抱怨。不過大體上覺得效果好像普通，因為我現在想不起身邊任何一個慘的比較對象。

覺得比較沒用的東西：（對我個人而言）

和朋友聊聊（畢竟無人能解決你的問題）要，就出去開開心心就好。

暴飲暴食（幾乎沒用）、酒精（一點點用）、躺著（腦袋停不下來）、購物（想買的東西愈來愈貴最後抵達買不起的頂點）